Medycyna

Automasaż

Jedną z najpopularniejszych kuracji wzmacniających organizm, jest usprawniających jego mechanizmy obronne, system nerwowy, serce, układ krążenia oraz pozwalających usuwać obrzęki, poprawiających samopoczucie , nastrój, pobudzających przemianę materii, łagodzących zmęczenie psychiczne i fizyczne, poprawiających figurę, jest automasaż, inaczej masaż wykonywane na sobie. Jeżeli przeprowadza się go codziennie, efekty są najlepsze. Podstawowe chwyty w masażu to głaskanie albo gładzenie, ugniatanie, rozcieranie oraz oklepywanie i wirowanie. W warunkach domowych najprościej posługiwać się głaskaniem (które powinno rozpoczynać się i kończyć masażem) oraz rozcieraniem. Delikatny auto masaż w połączeniu z obmywaniem zimną wodą bywa bardzo przydatny w kuracjach hartujących organizm, które dobrze jest zaczynać wiosną lub latem. Obmywanie i nacieranie całego ciała specjalną rękawicą, włochatym ręcznikiem polepszają krążenie krwi, szczególnie w kończynach, stąd też polecane bywają wszystkim osobom cierpiącym na dolegliwości serca i układu krążenia.