Medycyna

Uruchom wyobraźnię, bądź bierny, zaufaj naturze

Warto jeszcze raz podkreślić, że zawsze ułatwianiem nauki relaksu będzie uruchomienie wyobraźni i koncentracji możliwie bierna na wyrażeniach i sugestiach. Gdy wywołujemy wrażenie ciężaru można się posłużyć przywołaniem realnie przeżytego uczucia zasypania nóg piaskiem na plaży, przykrycia ciężką kołdrą itp. Podobnie rzecz ma się z ciepłem. Możemy wyobrażać sobie plażę, ognisko, kąpiel, grzanie się przy domowym piecu itp. Warto, by było to zawsze coś realnego coś, z czym wiążą się miłe , radosne wspomnienia. Unikać trzeba myślowej, bowiem szczególnie silnego pragnienia rozluźnienia, bowiem akurat wtedy nie pojawia się ono wskutek tego rodzaju myślowych napięć. Prawdziwe rozluźnienie winno wystąpić mimochodem, niejako przy okazji, bez naszego wysiłku. Stąd tak ważna jest właśnie bierność, łagodne poddawanie się wrażeniom. I jeszcze o strachu. Relaks wyzwala różne wrażenia, niekiedy takie, z którymi spotykamy się pierwszy raz. Nie należy się ich obawiać i lękać, bo właśnie dopiero taka postawa może nam szkodzić, a nienaturalne reakcje w organizmie. Jeżeli poddajemy się temu, co się dzieje, ni złego nie może stać się chociażby w myśl naturalnego prawa wszystko w naturze pozostawione samemu sobie zdąża ku dobremu. Pamiętać też trzeba, że każdy reaguje i odbiorca wrażenia relaksacyjne bardzo indywidualnie.